هل تعلم؟

نصائح هامة _ هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الارجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة . 2 _ هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة.  _ هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون 4 _ هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .5 _ هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب . 6 هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذا خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق . 7_

هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلا الإصابات و تلين المفاصل . 80_هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع . 9_ هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات .