تريد حرق الدهون بالكارديو ما هو السر:

قبل أن أبدأ هذا المقال أود أن انبهكم أن من أفضل أنواع الكارديو هو على معدة فارغة في الصباح مباشرة بعد النوم كما لا تنسوا اخذ الأحماض الأمنية لمنع هدم العضلات كوتش سليم فلنبدا:

• تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهي من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم من ضمن تمارين الكارديو (السباحة ..ركوب الدراجة..المشي العادي والمشي على الآلات.. نط الحبل ).. ورياضات اخرى عديدة.